Sentadillas y riesgo de lesión

¿Cuántas veces hemos escuchado que la sentadilla profunda o realizar flexión completa de rodilla puede suponer un gran riesgo de lesión? Probablemente, demasiadas. Hoy en día tenemos suficiente evidencia sobre las sentadillas y su relación con el riesgo de lesión. En este post haremos referencia a un artículo publicado en 2013 por el “Department of […]

Prevención de lesiones en el esquí y snowboard

De entre todos los deportes de invierno, el esquí alpino y el snowboard son los más conocidos y practicados. Actualmente, son los que han conseguido reunir la mayor cantidad de adeptos, los cuales esperan el inicio de temporada de nieve año tras año. Aprovechando la inminente apertura de las estaciones de esquí en nuestro país, […]

Hidratación y deporte

Todos sabemos que mantener el cuerpo hidratado es muy importante. Sabes realmente por que? Como afecta eso al rendimiento en el deporte? A continuación te lo contamos… Durante una actividad física de alta intensidad, podemos llegar a quemar 800-1000 Kcal/h, lo que comporta un aumento de 1ºC por cada 5min. A parte, la lesión muscular […]

Medidas preventivas COVID-19

IMPRESCINDIBLE Uso de mascarilla, solución hidroalcohólica al acceder al centro y toma de temperatura. EXTREMAR MEDIDAS HIGIÉNICAS Limpieza y desinfección del centro y materiales cada sesión. Uso de material desechable. GARANTIZAR DISTANCIA FÍSICA Control de acceso, salida y coincidencia de pacientes. Acudir sin acompañante (excepto menores y necesidades especiales). Nos adecuamos a la normativa vigente de horarios del estado. CANCELAR CITA En caso de presentar cualquier síntoma COVID-19