¿Eres corredor y sufres a menudo de la región isquiotibial o glútea? ¡Puede que necesites trabajar el glúteo! Es habitual entre corredores pensar que para aumentar el rendimiento sólo es necesario correr más rápido y más tiempo o matarnos a series en nuestros entrenamientos, olvidando algo tan importante como el trabajo de fuerza. El entrenamiento […]