Recuperación después de la práctica deportiva

Después de una salida en bici, una sesión de running o un entrenamiento potente…¿cómo podemos minimizar las consecuencias de haber realizado una actividad física intensa? ¿Que podemos hacer para no estar destrozados al día siguiente? Aquí tenemos algunos consejos que nos pueden aliviar y aún más importante, nos ayudarán a prevenir lesiones!

El descanso en nuestro entrenamiento

Es muy común oír comentarios entre deportistas como por ejemplo: “Si no entreno, pierdo el tiempo”, “Si no entreno, no mejoraré” o “Ahora que he cogido el ritmo y estoy fuerte, no puedo dejar de entrenar”. Si pensamos así estaremos cometiendo un grave error. De hecho, se pueden hacer estas dos afirmaciones con absoluta certeza: “Cuando […]

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